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Mindfulness y meditación: parecidos, pero no iguales
Mindfulness y meditación: parecidos, pero no iguales A veces usamos las palabras mindfulness y meditación como si fueran lo mismo, y aunque están muy relacionadas, no significan exactamente igual. Entender la diferencia puede ayudarnos a incorporar ambas prácticas en la vida diaria de una forma más consciente, simple y real. ¿Qué es mindfulness? El mindfulness es la atención plena: estar presentes, aquí…
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¿Agotamiento extremo? Podría ser burnout
¿Agotamiento extremo? Podría ser burnout ¿Cuántas veces dijiste “ya me voy a recuperar el fin de semana” y el lunes estabas igual o peor?El burnout, o síndrome de desgaste emocional, no aparece de un día para el otro. Es como una gota que cae todos los días: acumulamos cansancio, estrés, responsabilidades y emociones sin procesar,…
