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Mindfulness y meditación: parecidos, pero no iguales
Mindfulness y meditación: parecidos, pero no iguales A veces usamos las palabras mindfulness y meditación como si fueran lo mismo, y aunque están muy relacionadas, no significan exactamente igual. Entender la diferencia puede ayudarnos a incorporar ambas prácticas en la vida diaria de una forma más consciente, simple y real. ¿Qué es mindfulness? El mindfulness es la atención plena: estar presentes, aquí…
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¿Agotamiento extremo? Podría ser burnout
¿Agotamiento extremo? Podría ser burnout ¿Cuántas veces dijiste “ya me voy a recuperar el fin de semana” y el lunes estabas igual o peor?El burnout, o síndrome de desgaste emocional, no aparece de un día para el otro. Es como una gota que cae todos los días: acumulamos cansancio, estrés, responsabilidades y emociones sin procesar,…
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Mindfulness y estimulación cognitiva
Una alianza poderosa para cuidar el cerebro
En los últimos años se ha hablado mucho del mindfulness o “atención plena”, pero pocas veces se lo vincula con la estimulación cognitiva y la prevención del deterioro cognitivo, dos áreas que desde la psicopedagogía tienen un enorme valor, especialmente si pensamos en la salud integral de las personas a lo largo de la vida.
¿Qué tiene que ver el mindfulness con el funcionamiento del cerebro? -
¿Cómo hago para no estresarme cuando vivo experiencias estresantes?
¿Cómo hago para no estresarme cuando vivo experiencias estresantes? A veces la vida se mueve más rápido de lo que quisiéramos. Nos vemos en medio de una mudanza, un cambio de trabajo, una enfermedad o incluso atravesando un duelo… y sentimos que el estrés se apodera de nosotros. Es natural que así sea: el cuerpo…
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¿Qué es la Psicología Positiva y cómo puede mejorar tu vida?
¿Qué es la Psicología Positiva y cómo puede mejorar tu vida? La ciencia que te ayuda a vivir con más calma y bienestar La Psicología Positiva es una rama de la psicología científica que se dedica a estudiar qué hace que las personas vivan con mayor bienestar, resiliencia y satisfacción. Este enfoque fue impulsado a fines de los…
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¿Cómo mantener la calma bajo presión?
¿Cómo mantener la calma bajo presión? Todos hemos estado ahí: esos momentos en los que sentimos que la realidad nos apura y que el mundo nos va a aplastar. Ya sea en el trabajo, en la crianza, o en situaciones de la vida cotidiana, mantener la calma a veces puede parecer imposible. La buena noticia…
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