¿Cómo mantener la calma bajo presión? Todos hemos estado ahí: esos momentos en los que sentimos que la realidad nos apura y que el mundo nos va a aplastar. Ya sea en el trabajo, en la crianza, o en situaciones de la vida cotidiana, mantener la calma a veces puede parecer imposible. La buena noticia…
La culpa de descansar: ¿Por qué nos cuesta frenar y cómo aprender a disfrutar? ¿Alguna vez te sentiste culpable por tomarte un descanso? Por leer un libro, mirar una serie, dar un paseo o simplemente no hacer nada. Vivimos en una sociedad que nos empuja a ser productivos todo el tiempo, incluso cuando estamos en…
La calma no es pasividad: entender la verdadera fuerza de estar sereno Algunas personas asocian la calma con pasividad, sumisión o incluso con “dejar que las cosas pasen”. Por eso, cuando escuchamos hablar de mindfulness, respiración consciente o simplemente de “mantener la calma”, algunos sienten miedo: ¿y si al calmarme pierdo mi impulso, mis emociones…
