Crianza respetuosa / disciplina positivas
Te acompaño, a través de asesorías personalizadas, a mirar más allá del comportamiento de tus hijas e hijos y descubrir qué necesitan realmente. Juntas/os trabajamos para fortalecer el vínculo, poner límites desde el respeto y recuperar la calma en el día a día.
Mi propósito es que vuelvas a sentir confianza en tu manera de criar, sumes herramientas novedosas y probadas; y que la maternidad y paternidad no se vivan como una carga, sino como un camino de amor, conexión y disfrute.
Gestión emocional
En este espacio te acompaño a poner en palabras lo que sientes , entender de dónde vienen tus emociones y cómo influyen en tu día a día. A través de herramientas de educación emocional y aportes de las neurociencias, te brindo recursos prácticos para reconocer, regular y transformar lo que hoy te incomoda o te pesa.
Conversaremos y darás pasos concretos hacia un cambio real, con estrategias que puedes aplicar en tu vida cotidiana.
Mi propósito es que te sientas en calma, consciente y con más recursos para afrontar los desafíos emocionales de tu vida.
Gestión del estrés
Sé lo difícil que es sentir agobio, cansancio, la cabeza con mil pensamientos y no encontrar calma. Por eso, este acompañamiento individual está pensado para ti, si sientes la necesidad de detenerte y volver a ti.
A través de herramientas de mindfulness, coaching personal y educación emocional, te acompaño a:
Bajar el estrés y reconectar con tu calma interior.
Reconocer y gestionar emociones intensas (culpa, enojo, miedo, frustración…).
Estar más presente, sin quedar en el pasado o en el futuro.
Crear hábitos de autocuidado que puedas sostener en el tiempo.
Modalidad: sesiones individuales online o presenciales
Prácticas simples y material para aplicar en tu día a día
Mindfulness
El mindfulness nos invita a vivir con más presencia, calma y conciencia en nuestro día a día. A través de diferentes espacios y herramientas, te acompaño a reconectar contigo y a gestionar tus emociones:
✨ Sesiones individuales de gestión emocional
Un espacio personal donde exploramos tus emociones, aprenderás a regularlas y practicaremos mindfulness para reducir el estrés, recuperar la calma y tomar decisiones más alineadas con tus necesidades.
✨ Círculos de Mindfulness para Madres
Encuentros grupales pensados para frenar, respirar y reconectar contigo. El autocuidado no es un lujo, ¡es una necesidad! En estos círculos nos damos el espacio para cultivar paciencia, gratitud y calma en medio del caos de la crianza.
✨ Mindfulness en la vida cotidiana
Talleres y recursos prácticos para incorporar la atención plena en tu día a día: en la relación con tu familia, en el trabajo o en tus momentos de descanso. Aprenderás a frenar, respirar y estar presente, incluso en los momentos más agitados.
