Programa online: Volver a la Calma

🌱 Objetivo general

Desarrollar la capacidad de:

• Vivir con mayor presencia.
• Gestionar el estrés de manera consciente.
• Responder en lugar de reaccionar.
• Cultivar una relación más amable con uno mismo.

Objetivos específicos

Durante el programa aprenderás a:

• Reconocer señales de estrés en tu cuerpo.
• Utilizar la respiración como ancla al presente.
• Observar pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.
• Gestionar emociones difíciles.
• Identificar patrones automáticos.
• Incorporar pausas conscientes en tu día.
• Mejorar la comunicación con otros.
• Organizar tu tiempo con mayor claridad.

¿Para quién es este programa?

Este programa está dirigido a personas que:

• Sienten estrés, ansiedad o sobrecarga mental.
• Viven con prisa o en piloto automático.
• Desean mejorar su bienestar emocional.
• Buscan herramientas concretas para el día a día.
• Quieren desarrollar más calma, claridad y equilibrio.

No es necesario tener experiencia previa.

¿Cómo es el programa?

• Duración: 8 semanas
• Encuentros semanales.
• Prácticas guiadas.
• Ejercicios para la vida cotidiana.
• Material de apoyo.
• Acompañamiento a través de grupo de whatsapp.

Es un proceso progresivo y experiencial.

¿Qué hace falta?

Para aprovechar el programa se requiere:

• Compromiso con el proceso.

• Apertura.
• Constancia.
• Disposición a practicar.

No hace falta hacerlo perfecto. Solo estar dispuesto a intentarlo.

• ¿Sientes que es para ti?

Estaré muy contenta de acompañarte. Puedes solicitar tu cita gratuita de claridad. Pedir Cita