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SUMMARY:“Volver a la Calma”
DESCRIPTION:🌱 Objetivo general \n\n\n\n \n\n\n\nDesarrollar la capacidad de: \n\n\n\n\nVivir con mayor presencia.\n\n\n\nGestionar el estrés de manera consciente.\n\n\n\nResponder en lugar de reaccionar.\n\n\n\nCultivar una relación más amable con uno mismo.\n\n\n\n\nObjetivos específicos \n\n\n\nDurante el programa aprenderás a: \n\n\n\n\nReconocer señales de estrés en tu cuerpo.\n\n\n\nUtilizar la respiración como ancla al presente.\n\n\n\nObservar pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.\n\n\n\nGestionar emociones difíciles.\n\n\n\nIdentificar patrones automáticos.\n\n\n\nIncorporar pausas conscientes en tu día.\n\n\n\nMejorar la comunicación con otros.\n\n\n\nOrganizar tu tiempo con mayor claridad.\n\n\n\n\n¿Para quién es este programa? \n\n\n\nEste programa está dirigido a personas que: \n\n\n\n\nSienten estrés\, ansiedad o sobrecarga mental.\n\n\n\nViven con prisa o en piloto automático.\n\n\n\nDesean mejorar su bienestar emocional.\n\n\n\nBuscan herramientas concretas para el día a día.\n\n\n\nQuieren desarrollar más calma\, claridad y equilibrio.\n\n\n\n\nNo es necesario tener experiencia previa. \n\n\n\n¿Cómo es el programa? \n\n\n\n\nDuración: 8 semanas\n\n\n\nEncuentros semanales.\n\n\n\nPrácticas guiadas.\n\n\n\nEjercicios para la vida cotidiana.\n\n\n\nMaterial de apoyo.\n\n\n\nAcompañamiento a través de grupo de whatsapp.\n\n\n\n\nEs un proceso progresivo y experiencial. \n\n\n\n¿Qué hace falta? \n\n\n\nPara aprovechar el programa se requiere: \n\n\n\n\nCompromiso con el proceso.\n\n\n\n\n\nApertura.\n\n\n\nConstancia.\n\n\n\nDisposición a practicar.\n\n\n\n\nNo hace falta hacerlo perfecto. Solo estar dispuesto a intentarlo. \n\n\n\n\n¿Sientes que es para ti?\n\n\n\n\nEstaré muy contenta de acompañarte. Puedes solicitar tu cita gratuita de claridad. Pedir Cita
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